ماء جوز الهند - مشروب الإلكتروليت الطبيعي
ماء جوز الهند يُعرف بأنه
"مشروب الطبيعة الرياضي"، فهو سائل شفاف يُستخرج من داخل جوز الهند
الأخضر، ويحتوي على مزيج طبيعي من الإلكتروليتات مثل البوتاسيوم، الصوديوم،
المغنيسيوم، الكالسيوم، والفوسفور. إليك نظرة على فوائده ولماذا يُعتبر خيارًا
طبيعيًا ممتازًا لتعويض السوائل:
* الفوائد الصحية لماء جوز الهند:
1.
ترطيب الجسم
بفضل محتواه العالي من
الإلكتروليتات، يُعيد ماء جوز الهند توازن السوائل في الجسم خاصة بعد التمارين
الرياضية أو التعرق الزائد.
2.
غني بالبوتاسيوم
يحتوي ماء جوز الهند على كمية
بوتاسيوم أكثر من معظم مشروبات الطاقة، بل وحتى أكثر من ثمرة موز متوسطة، ما يساعد
في الحفاظ على وظيفة العضلات والقلب.
3.
منخفض السعرات والسكر
مقارنة بالمشروبات الرياضية
المصنعة، يحتوي ماء جوز الهند على كمية أقل من السكر والسعرات الحرارية، مما يجعله
خيارًا صحيًا أكثر.
4.
دعم صحة القلب
بعض الدراسات تشير إلى أن شرب
ماء جوز الهند بانتظام قد يُساهم في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
5.
مضاد للأكسدة طبيعي
يحتوي على مركبات تساهم في
مكافحة الإجهاد التأكسدي الناتج عن التمارين الشاقة أو العوامل البيئية.
* كيف يُستهلك؟
- يمكن
شربه مباشرة من جوز الهند الأخضر.
- متوفر في
عبوات معبأة (ويُفضل اختيار الأنواع الطبيعية 100% بدون إضافات(
- يُمكن
استخدامه في تحضير العصائر أو السموذي كبديل للماء أو الحليب.
* ملاحظات مهمة:
- لا يُوصى
به كبديل دائم للماء، بل كمكمّل في حالات النشاط البدني أو فقدان السوائل.
- يجب
الانتباه إلى الملصق الغذائي عند شراء ماء جوز الهند المعبأ، إذ قد تحتوي بعض
الأنواع على سكريات مضافة أو منكهات.