أفضل المشروبات الصيفية المنعشة التي تساعد على الترطيب ومقاومة حرارة الصيف:
* مشروبات باردة منعشة :
1. عصير الليمون بالنعناع
- مزيج مثالي بين الحموضة والانتعاش.
- يُفضل تقديمه مع مكعبات الثلج وورق النعناع الطازج.
2. ماء
جوز الهند
- طبيعي، غني بالمعادن، ويُرطب الجسم بسرعة.
- خيار صحي بدون سكر مضاف.
3. عصير
البطيخ
- مرطب ومنخفض السعرات.
- يمكن خلطه مع القليل من عصير الليمون لتعزيز الطعم.
4. الشاي
المثلج
- يمكن تحضيره بالشاي الأسود أو الأخضر، مع شرائح ليمون أو توت.
- حلوى خفيفة وطبيعية إذا تم تحليته بالعسل.
5. السوبيا
- مشروب شعبي في بعض الدول العربية، يُحضَّر من الشعير أو الخبز المجفف مع السكر والحليب.
- لذيذ ومشبع.
6. عصير
المانجو
- غني بالفيتامينات، ويُفضل تقديمه بارداً مع ثلج مجروش.
7. عصير
البرتقال الطازج
- غني بفيتامين C ويمنح الجسم طاقة وانتعاش.
* مشروبات
مبتكرة وعصرية:
8. سموذي
الفواكه
- مزيج من الفاكهة الطازجة، الزبادي أو الحليب، والثلج.
- يمكنك تخصيصه حسب ذوقك: موز + فراولة / مانجو + أناناس / أفوكادو + عسل.
9. موهيتو
بدون كحول
(Virgin Mojito)
- نعناع، ليمون، سكر، ومياه غازية مع ثلج.
- مظهر جذاب وطعم منعش.
10. ماء
منكه بالفواكه
(Detox Water)
- شرائح ليمون، خيار، نعناع، توت... تُنقع في الماء البارد لساعات.
- صحي، خفيف، ويساعد على
التخلص من السموم.